ヘルシーな食事で健康になりました

健康の為に気をつけている事は、食生活です。
10代の頃は、大の肉食好きで、毎日肉でも問題ない生活でした。
野菜はそんなに好きではなかったです。

私の好きな食事は、焼き肉、すき焼き等です。中華料理など油っぽい料理も大好きでした。
酢豚、ラーメン、チャーハン等はよく食べていました。

また、食欲も旺盛でしたから、ダイエットが必要な体型でした。
この食生活で健康診断を受けても、良い結果を得る事は出来ませんでした。

健康診断を受けると、必ず食生活の改善と減量する事を言いつけられました。
私の食生活は激変しました。
炭水化物大好き、油もの大好きでしたが、野菜と魚を中心とした食生活にチェンジしました。

朝はサンドウィッチを食べ、昼は普通に定食を食べます。麺類は食べません。
ごはんは少量を頂きます。夜は魚とサラダを中心にした食生活で、ご飯は大抵抜いています。
甘いものも目ががないタイプでしたが、今は糖質制限をしています。

ただし、どうしてもスウィーツを食べたい時はケーキ一切れ等頂きます。
この食生活はストレスは溜まりませんし、体が軽くなり行動的になりましたから、健康的だと感じます。