冷えないための体づくり

私はもともと冷え性がひどくて、暑い夏の時期でも足の爪先が冷たいほどです。
冷え性は内臓も冷えていることが多く、やはり体の内から改善をしていくことで美容に繋がると思い、冷え性改善のために実践していることがあります。

まず「酵素ドリンク」の摂取です。
酵素を取り入れることで新陳代謝をあげてくれる効果があり、飲んでしばらくすると体の中からポカポカしてくるのが分かります。
そのおかげで寝付きがよくなったり、疲労回復や肩こりの緩和など、体にいい変化が起こりました。
何より便秘の解消によって、ウエストが細くなり肌ツヤも出てきたのです。

それまでフェイスラインにボコボコと出来ていた大人ニキビも、酵素を飲むようになってしばらくしたら、いつの間にか消えていたのには驚きました。
今ではニキビとは無縁になりましたし、もちもちしてきた肌を触るたびに効果を感じていますよ。

そして暑いときでも、なるべく冷たいものを飲まないことです。
もちろんどうしても飲みたくて飲むときはありますが、家にいるときなどは極力常温のお水を飲んだり、ホットでお茶を飲んだりしています。
それだけで内臓に優しくなり、脚の浮腫みなどもだいぶなくなってきたように感じています。

 

好きな物でダイエット!

毎日毎日痩せたいなー、でも食べないダイエットは嫌だなと思って流行っていた朝バナナダイエットに挑戦してみることに!

元々バナナは大好きで学生時代は1日に一房食べていたくらいです。
好きな物でダイエットできるならいいじゃん!と思ってバナナダイエットの本も購入しました。
まあ簡単なもので朝バナナを食べるということでした。

元々朝ごはんは食べない習慣がついていたので毎日2食の生活でした。
あまり朝から何かを食べるとゆう食欲もわかなかったので出来るか不安でしたがフルーツでしかも調理しなくてOKなので楽チンでした。
朝のだるさや頭の回転、バナナを食べ始めたら朝のだるさはなくなりエネルギーがわくとゆう。
プラスな結果!バナナと合わせて無糖のヨーグルトを食べていたので、お通じにとってもいい!いい組合わせで長い期間続けられました!

運動もしていたのでバナナダイエットを始めて3ヶ月くらいで3キロ痩せました!
個人差はあるのでなんともいえませんが!
バナナが好きすぎてバナナケースを購入してしまいましたよ。

自分に合うダイエットを見つけるのも大変ですよね。
これからも続けていこうと思います!

 

産後のスキンケア

私は現在28歳です。26歳の時に第一子を出産しました。
女性は出産をすると、肌や髪など体質が変わるという噂を耳にしていました。私自身が産後の感じた変化の中で最も大きかったのが肌質です。

もともと肌荒れしやすい敏感肌で、生理前から生理後にかけて酷くなる吹き出物に長年苦しんできました。元々アトピー体質だったので、肌に関する悩みは尽きませんでした。
しかし、これといった特別なスキンケアはあまり行わず、湿疹や吹き出物があまりに酷くなった場合に限り皮膚科を受診するようなスタイルでした。

しかし、出産後、授乳、毎日の育児であっという間にお肌はボロボロ。何をしても肌荒れが治らない。アトピーは悪化。化粧水を塗る暇もない日も続き、肌のたるみや目のシワなどがだんだんと目立つようになってきました。

日に日に老けていく自分にとてもショックで、人前に出るのが嫌になった時期もありました。

現在息子は2歳になりました。育児に慣れてきて、力の抜きどころも分かるようになりなり心に余裕ができた頃…..
このままではどんどん老けてしまう!と決心してスキンケアを見直す事にしました。

まず若い頃と肌質が変わったので、今の自分にあったスキンケアをネットや化粧品販売員さんに聞いたりしました。
そして、肌荒れをした時はすぐに皮膚科を受診して、漢方薬や塗り薬を処方してもらうようにしました。
すぐに効果は現れませんでしたが、少しずつ肌質も改善してきて、顔もなんとなく若返ってきたように感じました。

ママでもやっぱり若々しく元気にいたい。自分の肌に自身がもてると自然と笑顔が増えて、育児にもプラスになると実感できました。
肌質はどんどん変化していくと思います。少しでも変化を感じたら、スキンケアを見直したり皮膚科を受診する事が肌を美しく保つ事に近づくと感じました。

 

いちご鼻はプロぺトで改善する!

鼻の毛穴、みなさんはどのようなお手入れをしていますか?

私が中学生の頃は、あるメーカーの毛穴パックが流行っていました。
CMにそそられて試してみたら、毛穴に詰まった汚れがたくさんとれて驚きました。なので、当時は母とおもしろ半分楽しんでました。
その後、毛穴パックはしなくなったものの気が付けば鼻の毛穴がガチガチに。

化粧水をコットンに浸したものでパックをしたり、化粧水の後に乳液やクリームを塗ってみたけど、数時間たつと元通りのいちご鼻になってました。
きっとこのガチガチの毛穴のいちご鼻は治らないのだろうと諦めていたとき、たまたまプロペトを塗って寝たら、それはもうびっくり!あんだけ固くなっていた毛穴が柔らかくなっているではありませんか。

今までは鼻の皮膚と頬の皮膚の触った感じが全く違ったのに対して、プロペトを塗って寝た翌日は鼻と頬の触った感じに違和感がありません。
高級化粧品に頼らなくても身近なプロペトが肌を通常の状態に戻してくれました。
ワセリンでもきっと同じ効果がみられると思いますので、ガチガチ毛穴のいちご鼻にお悩みの方はお試しください。

なお、皮膚の弱い方やアレルギーのある方はまずは医師にご相談ください。