酵素ダイエットとは、酵素飲料を取り入れて断食を行うファスティングダイエットです。
酵素入りドリンクの飲み方は、朝食を酵素飲料に置き換えて飲むのが一般的でございます。
勿論、原液でも飲むことはできるのですが、独特の甘味というのがあり、飲みずらいときもあります。
そんな時は、炭酸水を使い割って飲むとすごく飲みやすくなります。
酵素ドリンクの健康への実効性は、このごろになって多くの人に認知されるようになりました。
それゆえ、酵素ドリンク系の商品が多く開発されてきています。
多くの会社からアイディアを凝らしたドリンクが発表されているので、味や健康効果など自分に合った商品を選んでみると良いですね。
以前まではほとんどのダイエットは脂肪燃焼系、もしくはカロリーカット系ばかりでしたが、最近では酵素ドリンクが人気がありますよね。
しかし、酵素ドリンクって何が含まれているか分かりにくいものが多いです。
作り方もしっかり記載されていると飲んでも安心できます。
ファスティングダイエット中の生活の仕方で心しておきたいことは、運動につながることです。
酵素ダイエット中には激しい運動は厳禁だと心に刻み込んでください。
何ゆえにそうかというと、ファスティング中は体力が常日頃より弱くなるためです。
運動との二刀流でやろうとする場合は、軽いストレッチくらいで我慢しておくと良いです。
お寺でのプチ断食体験をするというツアーがあって、友だちと一緒に体験してきました。
食べ物をとらないとはいってもずっと何も食べないわけではなくて、水分の多い、玄米のおかゆとか、質素なイメージの食事が出ました。
体験した結果、体重が軽くなっただけではなくて、どうしたことが頑固な大人ニキビが全快しました。
酵素ドリンクを摂取すると、食物が消化するのが早くなるような感じがするのです。
というのも、酵素ドリンクを摂取していない時と比較すると、酵素の消化酵素の影響ガでてるのか何かわからないですが、胃への負担が少なくなっているように感じられるのです。
酵素ドリンクによる消化酵素の力が実感できちゃいます。
体重を減らすためには食べないというやり方もいいです。
プチ断食する人が増えているのは絶対に体重を落とせるからでしょう。
でも、間違えた方法でプチ断食を実行すると頭痛やフラフラしてしまうこともあるので、注意しなくてはいけません。
結構する前にちゃんと調べて、間違えのない断食をしましょう。
連休の間にファスティングにチャレンジです。
準備期間と回復期間も必要ですから5日かかる予定です。
おかゆメインの回復食でも良いけれど、やるなら色々な栄養素が入っているのにローカロリーな酵素ドリンクにも挑戦してみたいと思いつきました。
どのくらい体重が落ちるのかとても楽しみです。
健康のことを考慮して、ダイエットをやり始めることにしました。
体が重いと膝にとても負担がかかるので、年をとった時に寝たきりになる可能性があるとききました。
走ったりしたら、余計に膝が痛くなりそうなので、初めはお手軽な酸素ダイエットを始めてみようと考えます。
プチ断食中に睡魔に襲われる人が多々いるようです。
どうしてプチ断食中に眠気を覚えるかというと、断食をしている時はいつもとは食事量が違うため、低血糖の状態が続くためです。
その時は、無理に起きていようとせず、１０分だけでも目をつむって一息いれましょう。